Refluxod van? Nem vagy egyedül… Magyarországon közel 10 ezer rákeresés van a google keresőben havonta a reflux szóra. Összehasonlításképpen: Németország 19 ezer, USA 14 ezer, UK 8.400. Arányaiban is látszik, hogy nálunk bizony divatos betegségről van szó. FIGYELEM: jelen cikk tapasztalati alapon készült, hamarosan kiegészül a megfelelő hivatkozásokkal.
Egyre több ember keresi a megoldást a gyomorégés problémára. Igen, gyomorégés vagy gyomorsav túltengés – régen csak így nevezték, a reflux szó csak az utóbbi 2 évtizedben vált ismertté. Szüleink is adtak neki nevet: „gyomorideg”. És nem jártak messze az igazságtól… Nem úgy az orvostudomány. Ami ma is javarészt a tüneteket kezeli (félre) illetve sokan nem is tudják, hogy érintettek – mert változatosak a tünetek így az orvosok sokszor nem is gondolnak rá.
Akinek savas refluxa van, az könnyen felismeri a maró érzést a torokban, a nyelőcsőben és a gyomor felső részében. Ennek kezelésére (?) számtalan praktikát találtak ki, melyek közül számos működik is – a tüneti kezelés szintjén. Mindjárt szeretnék egy gyakran hangoztatott, de téves elképzelést helyretenni. Amikor a savas tartalom (a gyomortartalom gyengébben savas része) maró hatást fejt ki, akkor a legtöbb érintett joggal gondolja, hogy „sok a sava”. Csakhogy nem így van… Éppen az a baj, hogy kevés. Hogy akkor miért érezzük a torkunkban a savat? Azért, mert NEM a sav mennyiségével van a fő probléma, hanem azzal, hogy nem jó helyen van. Mert nem zár jól a gyomorszáj. És miért nem? Mert nincs elég gyomorsav! Ha megfelelően koncentrációban és megfelelő mennyiségben lenne jelen a gyomorban, akkor a gyomorszáj jól zárna, pont azért, hogy védje a nyelőcsövet. De a savas reflux esetén ez nem így van: a legtöbbször a stressz miatt! Vannak esetek, amikor a sav valóban sok vagy rekeszizom sérv miatt nem zár jól a gyomorszáj. A legtöbb esetben azonban a rosszul kezelt stressz, a reflux-ot támogató egészségtelen étrend, mozgásszegény életmód és még jó-pár tényező együtt hatása okozza a bajt. Ilyenkor a szokásos modern savlekötőket (protonpumpa, savcsökkentő szerek) írnak fel az orvosi protokoll szerint, megkapjuk a savasító termékek tiltólistáját és jöhet a tesztelés. Sokaknak segít is a recept ideig-óráig, de valódi megoldást nem hoz. Arról nem is beszélve, hogy a legújabb generációs gyógyszerekről kiderült, hogy rákot okoznak. Az egyel korábbi gyógyszerkészlet ebből a szempontból biztonságosabb volt. Nem csoda, ha az érintettek alternatív, korábban is használt (és bevált) praktikákat keresnek.
A reflux tünetei: igen gyakori az olyan reflux, amiről nem is tudjuk, hogy az. A nem savas reflux sok ember életét keserítik meg, mert mire kiderül, hogy tényleg erről van szó, már sok orvost végig jártak. Ilyenkor jobbára a savas gőz irritálja a garatot (gombóc érzés) vagy köhögnek az érintettek. Sokszor valamilyen allergiának diagnosztizálják. Nem ritka a mellkas feszülés sem, ami könnyen összetéveszthető a szívinfarktus tüneteivel – ezt EKG-val gyorsan ki szokták zárni. Sok egyéb tüneteket is produkál a betegsége – éppen ezért nem mindig könnyű felismerni.
Mi tehetünk, hogy enyhítsük a reflux tüneteit, mivel lehet gyógyítani a reflux betegséget?
A reflux tüneti és oki kezelése történhet:
- gyógyszerekkel (savlekötők, antacidok)
- táplálékkiegészítőkkel (gastro bon)
- gyógynövényekkel (süngomba, aloe vera)
- életmód változtatással (étrend, reflux párna, kikapcsolódás, torna)
- diétával (táplálkozás – mit mivel, mikor)
- egyéb módszerek (hasi légzés, relaxáció, access bars kezelés, integrált reflux terápia, kínai orvoslás, kranioszakrális terápia)
A szakszerű diagnózis mindenképp indokolt. A javasolt kezelési megoldások széleskörűek. A gyomorégés megszüntetése lúgosításra vagyis a gyomorsav semlegesítésére irányul. Ilyen csodaszer a szódabikarbóna és az almaecet. Egy nagy pohár víz is segíthet – mert gyengébb lesz a sav maró hatása. Az étrendi tiltólista is elég hosszú, a kerülendő ételek, ételtípusok jól körülhatárolhatóak. Zsíros ételek, szénhidrátok csökkentése mindenképpen indokolt. Kevesebbet enni egyszerre és inkább elosztani a nagy zabálásokat több kisebb étkezésre. Este, lefekvés előtt nem célszerű enni – legalább 2-3 órával együnk legkésőbb lefekvés előtt. A refluxpárna segít a visszafolyás megakadályozásában (a természetellenesen nyitott gyomorszáj miatt) de mi magunk is felpolcolhatjuk a fejrészt fekhelyünkön.
A reklámokból ismerős lehet néhány készítmény: Gaviscon, Gastro bon, Rennie. A reflux diéta során a gyógyteák sokat enyhíthetnek a tüneteken: borsmenta, gyermekláncfű, kamilla, akácvirág, citromfű és a keverékek (pld UKKO tea). A lúgosító étrend néhány képviselője pld búzafű vagy nyers zöldségek, aloe vera szintén segítenek. De csak a tüneti kezelésben… hiszen épp az a baj, hogy kevés a gyomorsav. Éppen ezért zsákutca a savlekötők köre is. A tünetet kezeli, nem a betegséget…
Hogyan lehet kezelni a reflux betegséget? Nem megy könnyen, erre nincs tabletta! Tennünk kell magunkért! Először is a stresszt kell valahogyan megtanulni kezelni. Ez lehet relaxáció, meditáció, jóga – bármi ami kikapcsol. Jól jön ilyenkor a hobbi tevékenység pld fotózás, aktív sport, kertészkedés – bármi, ami eltereli a figyelmünket a problémákról. A hasi légzés bevezetése, gyakorlása sokat segíthet: csökken a hasi űr nyomása, ami felfelé tolja a gyomrot és természetellenes pozícióban ingerli a gyomorszájat is. Ezt végezhetjük otthon, egyedül is (7 másodperc belégzés, 7 mp tartás és 7 mp kilégzés – 5 percen át, napi háromszor) de kérhetünk segítséget Iklódi Zoltán terapeutától, aki a saját fejlesztésű „integrált reflux terápia” során segít a hozzáfordulóknak végleg megszabadulni a reflux betegségtől. Ha mindenképp tablettában gondolkodunk, akkor érdemes kipróbálni a süngomba kivonatot. Természetgyógyász körben elterjedt a SÓ, mint a gyomor protokoll fontos része. Parajdi só vagy Himalája só szopogatása, sóoldat készítése a gyomorsav ERŐSÍTÉSE céljából, mert ugye több savra van szükségünk, hogy jól zárjon a gyomorszáj. A bevitt sóból sósav és szódabikarbóna lesz! Rendezzük kapcsolatainkat, család, munka karrier a legnagyobb stresszforrások. Egy jó karrier coach sokat segíthet a munkahelyi gondok megfelelő kezelésében.
Miért is kell a több sósav? Tudni kell, hogy életünk során egyre kevesebb sósav termelődik szervezetünkben. Mire kialakul a reflux, már sokaknak csak ujjnyi mennyiség található a gyomrában. És még ezt akarják csökkenteni a savlekötőkkel… (hiszen a beteg panaszkodik, hogy „sok a sava”). A kevés gyomorsav eredménye nemcsak a reflux, de például a gyomorhurut, gyomorfekély is. Elszaporodik a helicobacter pylori (ezt is tévesen akarják ilyenkor teljesen kiirtani – pedig szükségünk van rá, csak nem jó, ha elszaporodik). A gyomorsav megfelelő koncentrációban tehát VÉDI a szervezetünket. Ha a gyomor alsó végén lévő izom sem zár jól, akkor akár az epe is visszafolyhat a gyomorba és epés reflux jön létre. A gyomorsav fontos szerepet játszik főleg a fehérjék emésztésben, ha kevés vagy gyenge a sav, akkor elégtelen lesz a húsok emésztése, ami később a belekben fog kellemetlen tünetekkel folytatódni, az ottani baktériumok fognak gázosodást, puffadást okozni. A szénhidrátok csapdája pedig a következő: amikor rizst vagy burgonyát eszünk a rántott hús mellé, a kevés sósavat ez felszívja, a hús nem tud megfelelően emésztődni és rothadásnak indul, már a gyomorban. Pláne, ha ezt még megfejeljük egy desszerttel. A fehérjék esetenként 6-8 órát töltenek a gyomorban… Ilyen okokból sem tanácsos nagy vacsorát rendezni lefekvés előtt, mert ebből puffadás, erjedés vagyis rothadás lesz…
Az okok között igen gyakori, hogy az emésztés nem megfelelő. Nézzük előbb a stressz oldaláról. A tartós stresszre adott válasz része a mellékvese túlterhelése, mely több kortizolt (stressz hormon) termel, hogy a külső inger hatására megfelelően tudjon reagálni szervezetünk. Ilyenkor a vér az izmokba összpontosul, vérnyomásunk emelkedik és az emésztés lelassul, mégpedig a pajzsmirigy segítségével. Az Üss vagy Fuss szituációra reagál így evolúciós örökségként szervezetünk. A baj csak ott van, hogy modern korunkban se nem ütünk, se nem futunk… vagyis az izmok megfeszülnek, és a tartós stressz hatására lecsökken például a magnézium szintünk, mely amúgy mintegy 300 folyamatban szükséges ásványi anyag. Visszatérve a pajzsmirigyre: lelassul, majd alul működik a tartós stressz hatására. Tudni kell, hogy a sósav termelését a máj illetve a pajzsmirigy is szabályozza. Ha a pajzsmirigy lassítja az anyagcserét, akkor emésztőnedvek sem fognak kellő mennyiségben termelődni. Így a gyomor gyenge, a szervezet védtelen lesz, mert a gyenge sósav nem fertőtleníti a bevitt táplálékot megfelelően, de ami még nagyobb baj, hogy nem termelődik sem pepszin sem pedig az intrinsic faktor (ami a B12 és közvetve a vas felszívódásához szükséges lenne). Ha nincs elég pepszin, a fehérjék emésztése nem kezdődik el vagy gyenge hatásfokú lesz. Ennek eredménye a patkóbéleben az lesz, hogy a hasnyálmirigy, ahelyett, hogy befejezné a fehérjék bontását (a polipeptidek aminosavakra bomlanak) csak elkezdi, így a befejezés a baktérium flóra katonáira marad, amik aztán el is végzik a bontást – jelentős mennyiségű gázképződéssel. Ez a gáz okozza a puffadások nagy részét, ami a gyomrot feljebb tolja, kikerül eredeti pozíciójából. Ezért mindig teltnek, puffadtnak érzi magát az ember. Sokaknál ilyenkor a savas reflux is kialakul, mert az alulról jövő nyomás szinte fellövelli a gyomorsav egy részét (főleg ha savasat ettünk) és ez már az ismert kellemetlen felmaró hatással is járhat. A másik oka a refluxnak a gyomorsav gyengesége, ami miatt nem zár jól a gyomorszáj, de ami még fontosabb probléma, hogy a gyomorfalat borító védőréteg sem működik megfelelően. Ehhez főleg víz és némi aminosav kell. Amikor provokáló ételt eszünk, a gyenge gyomorfal irritálódik és kész a gyomorégés – apró sebek, fekélyek kezd